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职业运动员生涯规划
根据脚型、运动类型和鞋子的舒适度来选择适合的运动鞋。
可加入俯卧撑、哑铃弯举和三头肌伸展等训练。
设定明确目标、与他人一起锻炼、制定规律计划能帮助克服惰性。
制定时间表,安排固定的锻炼时间,同时保持灵活性。